Verdade seja dita!

Oi meninas como estão? Perdão por me ausentar por tanto tempo. Eu estava com vergonha de vocês, por isso fiquei longe. Mas, como diz o título do post, resolvi contar tudo aqui pra vocês.

A verdade é que eu desanimei. Desanimei, achei que não ia conseguir de jeito nenhum, que nunca ia mudar meu corpo. Desanimei da RA e da AF, parei com as duas. Voltei a comer como antes, nossa comi tanta coisa, vocês não tem ideia... Simplesmente deixei tudo de lado. 

Aí as blusinhas começaram a marcar a barriguinha (na verdade, a barriguinha é que se mostrava maior), tive que voltar a procurar batinhas... E fui ficando mais triste e comendo mais ainda. Engordei dois quilos, voltei ao 66kg. Minha barrinha está marcando que eu perdi 5kg, mas deveria estar marcando só 3 pq engordei de novo. 

Ontem estava no Mc (pois é, Mc Donald's) e encontrei uma colega que só passou lá com a irmã, nem comeu nada. Olhei pra ela e assustei, ela emagreceu muuuuuuuuuuito! Então eu disse: Nossa fulana como vce está mais magra!! Aí ela: Pois é, eu emagreci. Eu: Quantos quilos você perdeu??

REPAREM NA RESPOSTA DELA: 9kg em 4 meses. Controlei a alimentação e comecei a correr todo dia.

Detalhe: Era isso que eu estava fazendo!!! Fazendo isso perdi 3,5kg só no primeiro mês. É claro que eu ia conseguir eliminar os 12 em 6 meses. Mas eu, cabeça dura e preguiçosa, desisti por bobeira. 

Gente eu comi tanta coisa que nem estava com vontade... Comi só por comer, sabe? Não sei se vcs já comeram assim mas eu tenho isso como um hábito. Quando não tô fazendo nada, ou vou passar pela cozinha, ou cansei de estudar... Vou comer um pouquinho, ou um pouco, ou um monte. E sabe onde isso me levou??? À vergonha, decepção, tristeza. Eu não quero isso. Eu quero mudar meu corpo, meu estilo de vida, meus hábitos alimentares e de exercícios. Eu quero ser mais saudável e bem disposta, mais de bem com a vida.

Então por isso estou de volta. De volta desde o começo, recomeçando do zero. Reescrevi minha lista de motivação, vou recomeçar a planejar meus cardápios, tudo. E dessa vez, espero conseguir.

A boa notícia é que não engordei tudo de novo, então, agora, tenho 4 meses pra eliminar 8kg. Igual a minha amiga, só que 1kg a menos! Eu vou conseguir, vou sim!!!

Minha próxima meta é eliminar 2kg até dia 12. Vou pesar amanhã, analisar a situação e partir pra corrida pro meu próximo desafio. Outubro vem aí, e eu vou sair dele mais magra, vocês vão ver!!

Conto com a ajuda de vocês, e espero que vcs se motivem com o exemplo da minha amiga, assim como eu me motivei. Qualquer um consegue, é só perseverar. E é disso que eu mais preciso.

Beijos e ótima semana a todas vocês, estou com saudades!

Juntas conseguiremos!!!

Depois da meia noite

Boa tarde garotas! Estão todas magricelas???

Dá pra ler na imagem de onde eu peguei né? haha

Eu passei aqui pra contar da minha noite de ontem. Foi aniversário do meu sogro então nós fomos pra casa dele comemorar. Acontece que ele estava em São Paulo e deveria chegar às 22h. Eu na minha esperteza, comi uma banana as 20h pensando que então não teria fome e comeria somente um pedacinho de bolo. Quem dera fosse assim! O avião atrasou e ele chegou 24:30, ou seja, nós só fomos comer à 01:00! Nisso eu já estava me revirando de fome e comi com eles, comi um cheeseburguer, um copo de suco de laranja  e um pedaço de bolo com sorvete. Gente nessa hora eu estava com tanta fome que nem lembrei da RA! Sério mesmo, não teve como. Mas eu não repeti nada, pelo menos.

Saí de lá e já fui pra casa (tava tarde né!), dormi que nem uma pedra! Ai gente que tristeza, comer tudo aquilo depois da meia noite e ainda dormir logo em seguida!

A balança não perdoou: Amanheci com 66kg redondo. Sendo que eu já cheguei no 64,9; que tristeza né? Se arrependimento matasse.....

Mas, fazer o que, não vou chorar pelo leite derramado. Queria nunca mais ver o 66, e vi ele hoje. Mas pelo menos nunca mais vi o 67, 68, 69, né? Eu sei que já progredi bastante, e vou conseguir meninas! Ainda tenho 4 meses pro 58, vou chegar lá, vocês vão ver!

Agora vou indo pra minha AF, que preciso caprichar muuuuuuuuuito hoje! A esteira que me aguarde!! kkkk

Beijos e bom FDS!!!

Massagem 3D

Oi meninas lindas do Brasil!!! Fiquei sem postar por desanimo e tbm porque minha vozinha faleceu. Por isso, nessa semana que se passou, nao pude cuidar muito bem da RA e AF então, nem pensar... veio um monte de parente pra cá e eu fiquei cansadérrima. Mas eu sei que minha vó tá muito melhor lá com Jesus do que estava aqui sofrendo na cama, então eu fico feliz por ela.

A vida segue e ontem voltei à minha AF de cada dia. Nessa semana que se passou recuperei 700g. BORA ELIMINAR!!!

Meninas vim contar pra vocês de 2 tratamentos estéticos que estou fazendo: A massagem 3D e a manta aquecedora. Dura meia hora cada um. A manta aquece desde o abdomen até as coxas, atua na circulação e promete a perda de até 250kcal. Se isso realmente acontece eu já não sei, mas tenho esperança kkkk

A massagem é nas coxas e bumbum, massagem pra reduzir celulite sabem? Mas pra mim aquilo não poderia ser chamado de massagem porque dói demaaaaaaaaaaaais, massagem devia ser algo bom né? Eu fico lá fazendo careta e apertando a maca. Eu falei pra moça: Parece que você tá amassando pão menina! kkkk Mas fico feliz porque acredito que quanto maior a dor, maior o resultado. Se for assim mesmo meu resultado vai ser maravilhoso viu kkkk

Outra coisa muito legal: Como vieram vários parentes pra cá, eu ouvi muitos: "Como vc emagreceu!!! Nossa tá muito mais bonita!"

É muito bom ouvir essas coisas né gente? Me deixa feliz, feliz.

Bom, por enquanto é isso, vou visitar vocês.

Beijos a todas!!!

Para refletir e agir!

Meninas vi essa imagem no face Reeducação Alimentar que mexeu muito comigo, acho que vocês vão gostar:

Pra dar uma força na RA (não saí do cardápio que fiz ontem)... Hoje fiz 30min de corrida e mais 15 de exercícios pro bumbum. Gente, meu bumbum é mais flácido que o da minha vó, sério mesmo! Ô coisa chata! Mas isso vai mudar, vocês vão ver!! Alguém tem dicas de exercícios pra fazer em casa?? Se tiverem, mandem aí!

Mudando de assunto, percebi uma coisa que me deixou muito feliz... Minha aliança tá larguinha pessoal!!! Isso me deixou muito contente porque meus dedos gordos sempre me incomodaram bastante. Quando ganhei a aliança, ficou hiper apertada, tive que trocar por uma 2 números maior. Mas agora não, ela já está larguinha, uhuuuul!!! Não fica mais as gordurinhas pra fora do dedo  acima da aliança, tá bonitinha e delicadinha na minha mão, como sempre deveria ser. 

Eu sei que esses detalhes são bobinhos mas vou comemorar cada conquista, até porque a cada dia me sinto mais bonita e auto confiante, e isso é bom demais!!! Tô até pensando em comprar biquíni, acreditam?? (Mas daqui uns 2 meses só) 

Eu acredito no meu plano, principalmente na força que Deus me dá e que essa será uma mudança definitiva, vou mudar de uma vez por todas! Quero e posso mudar meu corpo, então é isso mesmo que farei!

Hoje faz um mês e meio de RA, eliminei 4kg até aqui. Ainda faltam 7, mas eu sei que vou conseguir! Tenho 4 meses pra eliminar esses 7kg insuportáveis, mas quero fazê-lo em 3. Dá tranquilo né gente??

Vamos juntas que a gente se ajuda!

Beijos e caprichem aí!!!

RUMO AOS 64kg!

Oi meninas, como estão? Minha viagem foi maravilhosa, aproveitei demais, uma delíiiiicia! Não pude, entretanto, manter a RA e a AF né... Na sexta de manhã fiz uma hora de caminhada com minha mãe (queria correr mas ela não pode e eu quis acompanhá-la porque senão ela não vai! E o médico fica no pé né...). Aí fiquei de sábado à terça sem AF. E não consegui manter a RA também né, mas me surpreendi porque, mesmo em minhas jacadas, comi menos que antes, e um montãaaao de salada! Os exageros foram doces e arroz mesmo. Mas agora estou de volta à ativa!!! 

Fiquei triste porque não pude marcar meu pesinho no Mamae Noel, e minha pesagem seria 65,2... Como resultado desses 5 dias malignos (3 deles sem nenhum sinal de funcionamento do intestino), hoje a balança marcou 66,5. Ai que chato né? Odeeeeeeeeio o 66, e como é difícil abandoná-lo de vez, viu! Tô com medo de não conseguir os 62,8 até o fim do mês, já é dia 12 gente!!! Por isso estou de volta com tudo, com uma política zero chocolate. PRECISO eliminar essa gordura toda e nunca mais chegar perto do 66, nem mesmo por motivo de jacada.

Mas como pensar no 62 é meio desanimador nessa altura do campeonato, estou focalizando o 64. Minha nova meta, meu desafio, meu futuro! E o mais rápido possível, com muita urgência mesmo. Vamos comigo?

Não vou pensar em mais nada, nem em minha meta final (58kg) enquanto não alcançar esses 64kg. 64, vem ni mim!!! kkkkkkkkkkkk

Hoje fiz 40min de corrida e 20 de caminhada, mas exagerei na alimentação. Amanhã é um novo dia, e vou postar meu cardápio perfeitinho aqui pra vocês.

PARA AMANHÃ:

1 banana1 yakult

1 copo de iogurte com chia

Salada1 colher sopa arroz1 colher sopa feijãoCarne

2 fatias de melão1 barra de cereal

CarneSalada

1 fruta

É isso aí, eu vou conseguir! 64 aí vou eu!!!

Beijos e força para todas na RA. Não deixem de tomar muita água (aumentar o consumo até) pra não reterem líquidos ein!!

Juntas conseguiremos!!!

Abstinência

Meninas do céu... Estou há 3 dias sem visitar os blogs de vocês e sem publicar algo aqui!! Minha internet parou de funcionar e só hoje o homem conseguiu arrumar! Nossa como faz falta, demais... Eu estava tão curiosa pra saber como vocês estavam de RA e AF, sem contar que, quando estou desmotivada eu corro pra ler os blogs de vocês... Como nesses 3 dias não teve jeito, tive que reescrever de novo os motivos do porquê eu quero ser magra. Só assim viu... kkkk

Mas isso me fez pensar em como é bom ter vocês comigo, isso me deu forças porque eu fiquei pensando assim: Vou caprichar na RA e AF pra quando voltar ter notícias boas! Então a abstinência foi de internet, RA continuou firme aqui viu!!

E eu consegui!!!! Minha notícia boa é: Lembram da minha meta de setembro? Só faltam 2,4 quilos!!! Eu assustei até quando subi na balança. Sabia que estava me controlando mas não imaginei todo esse resultado. Foram 1,6kg em 6 dias!!! Tô muito feliz!

Amanhã vou me pesar de novo pro Mamãe Noel e acho que finalmente vou ter um resultado bom lá.

Vou indo já, quero visitar os blogs de vocês. E ainda não experimentei o chá, por pura preguiça kkkk

Beijos e fiquem firmes!
Juntas conseguiremos!!!

Um novo dia, uma nova conquista

Boa tarde meninas, como vocês estão?? Eu estou muito bem e caprichada na minha RA, graças a Deus!!! Daqui a pouquinho tô indo fazer mais um pouco de AF, e limpar a casa, ó vida.... Brincadeirinha hahahaha

Meu novo lema para evitar as jacadas!

Eu tenho uma dúvida pra vocês: Vocês tomam chá verde? Ajuda pra alguma coisa? Porque eu odeeeeeeeio chá com todas as minhas forças, mas se alguém tomar e souber por experiência própria que ajuda a emagrecer vou começar a tomar também né... Não vejo a hora de eliminar esses quilinhos chatos.

Então, de acordo com meu plano do mês de setembro, tenho 25 dias pra eliminar 3,3kg. Eu tinha dito que era 4 mas já perdi um pouquinho, que bom né? Gente eu não consigo me controlar, me peso toda manhã. Se não pesar um dia só já fico muuuuito ansiosa. Mesmo que já ouvir dizer que é bom se pesar uma vez por semana no máx, pra mim não dá.... Curiosidade a mil!!!

Outra coisa muito boa... Consegui voltar a correr!! Uhuuul! Faço 1 hora de corrida leve, com intervalo depois da primeira meia hora pra beber água e ir ao banheiro (é incrível como meu intestino funciona quando estou correndo kkkk, acho que nunca poderia ser maratonista porque ia ter que ficar parando e procurando um banheiro o tempo todo kkkkkk). É tão bom gente, passa uma sensação de superação sabe? E de dever cumprido também, do tipo: Fiz o melhor que poderia fazer hoje! Sem contar no resultado né... É visível! O que seria do meu emagrecimento sem a AF? Ia ter que mudar o tempo de 6 meses pra um ano e meio, kkkk.

(euzinha na praia em janeiro... ou quase isso kkkkkk)

É só isso meninas, tô atarefadíssima coma a faculdade e as preparações pra viagem do FDS... E como vcs estão na RA? Pelo que eu vejo nos blogs, estão todas princesas né? É isso aí, vamos juntas que a gente consegue!!! Beijos, fiquem com Deus!

Bem-vindo, setembro!

Aqui estou eu escrevendo no fim do dia novamente... Fazer o quê se não dá tempo? Hoje começa o mês de setembro e com ele mais desafios: Eliminar 4kg!!! Ao final de setembro (na verdade dia 28) quero - e vou - estar pesando 62,8 kg!! Será que eu consigo?? Tomara! 

Hoje, como disse, o dia foi corridíssimo então só fiz 30min de caminhada rápida, isso porque quando saí de casa fui com roupa de ginástica já, e na volta escolhi voltar andando por um bosque que tem aqui. Não deu nem tempo de ligar a esteira. Eu fiquei com vontade de caprichar mais na AF porque ela ajuda muito, mas não deu. E infelizmente, na saída com os amigos não havia nenhuma opção light... Consumi 1834kcal hoje... Muito né gente? Eu assustei. Com a AF eliminei 200, então no fim deu 1634. Vou, com certeza, caprichar mais amanhã. Preciso!!

tô me sentindo que nem o gatinho da foto kkkk

E vocês, como vão de finde? No final de semana que vem vou viajar, aiaiai que medo... Gente é um acampamento que todos comem juntos, no meio do nada então não tem como levar comida nem como comprar, e lá não tem nenhuma fruta, iogurte, nada!!! Só pão, arroz, carne, lanche, essas coisas... Alguém me ajuda, o que eu faço??? Uma coisa que vou fazer é levar barrinha de cereal mas mesmo assim né... É complicado. Se alguém tiver alguma dica eu aceito de bom grado.

Por hoje é só, preciso ir... Beijos meninas e fiquem firmes!